作者:联小邦 发布时间:2018-10-26
“白领,骨干,精英”,人称“白骨精”
年纪普遍不大,却是单位的中流砥柱,衣着光鲜,收入丰厚。然而,职场是个大染缸,它意味着忙碌的生活和不健康的身体。当你兢兢业业为自己头上“职场白骨精”的光环奔忙的时候,也就是在用透支健康的成就未来,因此,很多“白骨精”年纪轻轻便成了健康“贫困户”,境况堪忧。
智能手环备受热捧
工作压力大,睡眠不好,运动又少的白骨精们,戴上了一款可以时刻提醒你关注自己的身体健康状态,督促你多做运动、合理饮食、注意睡眠的智能设备。
智能手环成为你和家人的贴身健康管家
久坐提醒
当你忙得忘却了时间,手环会轻轻震动,提醒你起身走一走,专心投入的同时,也要适度放松。
睡眠质量检测
准确记录每一晚睡眠信息,深睡,浅睡数据,帮助你调整睡眠习惯,每天,睡多一点,睡好一点。
但是睡眠监测仅仅能达到监测的效果,虽然可以帮你分析深度睡眠、呼吸、心率等数据,但是无法准确的告诉你,你睡眠的问题是出在哪里。
睡前至少1个小时内泡个热水澡
远程打开微至浴室暖空调,启动沐浴模式,提前准备沐浴环境,告别长时间等待,让家人随心所欲。感受4000W吹出的热风,温热光滑,柔软如棉,富有弹性,细腻的热风在身上,它能让人的体温逐渐升高,在这期间不知不觉地消耗更多的热量,当热量消耗到一定程度后,这时身体会感觉些许疲倦但却又异常放松。
泡澡中...
人体一般的体内温度是37.4度左右,通常人们认为洗澡体温升高,身心放松有利于睡眠,其实,这是完全错误的观点。
来自BBC的一位新闻主播参与了实验
实验表明,热度并不是让人犯困的原因,体温在泡澡之后发生的变化,才是真正的关键。当我们走出浴室,身体体温开始下降,降到合适的温度,更容易入睡。
因此,在睡觉前至少一小时内洗个热水澡,等到你身体逐渐变凉后,立刻就去睡觉,这种方法能将有效地帮助你更快地入睡。
如果回家比较晚,可以在洗完热水澡后,用冷水敷敷额头、冲冲手腕,加速降低体温。
真心祝愿诸位在今晚、明晚、未来的每一晚,都能有个安稳如山、酣畅淋漓的好觉。